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22 de nov de 2010

Contar ou não contar calorias?

Enquanto algumas pessoas atestam que contar calorias não é mais o melhor método para emagrecer e outros grupos propõem uma nova forma de contagem "de calorias" um pouco mais complicada que a forma tradicional, um professor da Universidade do Kansas passou 10 semanas comendo somente alimentos comprados em lojas de conveniência, como muffins, bolachas recheadas e Dorito´s (tudo em quantidade controlada). Sua intenção era comprovar que, para emagrecer o que conta é comer menos calorias do que gastamos. O resultado foi que ele emagreceu mais de 12kg em 2 meses.

Conclusão, para emagrecer o mais importante é prestar atenção ao que você come. Preste atenção na qualidade, mas nunca se esqueça de que o que conta mesmo é a quantidade.

Acima de tudo, lembre-se de que é possível comer de tudo, ter prazer comendo e emagrecer ao mesmo tempo!


por Dieta Livre (Drª Mara Andréia Valverde)

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